?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Настоятельно  рекомендую  книгу Стюарта Макроберта "Думай!" всем тем - кто  занимается своим физическим развитием, будь то турники, серьёзная работа в тренажёрном зале, единоборства или  иными  физическими нагрузками.  Каждый найдёт в этой книги,  полезную для себя информацию   http://ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm

Эта книга предназначена для большинства бодибилдеров -типичных любителей. В ней я говорю о таких вещах, о которых никто никогда и не заикался в ходовой литературе по бодибилдингу. Речь идет о малоизвестных принципах тренинга. Но именно эти принципы дают большинству любителей реальный шанс превратить себя из сущего дохляка в человека атлетического вида. Только следуя этим принципам, любитель может добиться выдающихся результатов. Пусть вы не покорите мировых титулов. Важно другое: вы покончите с бестолковым топтанием на месте и начнете уверенно прогрессировать в силе и массе мускулатуры. Чем мы отличаемся друг от друга


Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то - больше.

Природные задатки ничего не значат, если их не подкрепить усердием, настойчивостью и хорошими методами тренинга. Однако усердие, настойчивость и даже самые замечательные методики не в силах изменить то, что дано вам от рождения. Так что выбрав бодибилдинг - вид спорта, который вам по душе, - не стоит наивно мечтать о мировых достижениях. Воля тут мало что значит. Даже средние результаты - это уже крупное достижение относительно той полной физической растренированности, с которой обычно начинает любитель.


Комментарии

( 14 комментариев — Оставить комментарий )
finnik
15 авг, 2012 17:29 (UTC)
неплохая такая! но не знаю чем Макроберт лучше того же Доктора Любера))
bobrilina
15 авг, 2012 17:44 (UTC)
Макроберт был моtй первой ступенью к осмысленному тренингу с тяжестями )
А в данный момент , долгим путем проб и ошибок пришел к самой оптимальной , на мой взгляд , методике следующего товарища : http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/prostaja-i-effektivnaja-sistema-trenirovok-dlja-maksimalnoj-sily-dvendler
lads_from_riga
15 авг, 2012 17:47 (UTC)
Спасибо за наводку.
eastblok
16 авг, 2012 07:08 (UTC)
Ох, очень неоднозначная рекомендация...Безусловно людям, которые только начинают делать первые шаги в каче, книга окажеться очень полезной и познавательной. Но не стоит принимать ее как единственную истину, все таки есть много "но". В http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1204035860 этой статье очень уважаемый в железном спорте человек подробно описывает все плюсы и минусы...
krnr
16 авг, 2012 08:09 (UTC)
это разве не макроберта фалеев ссаными тряпками бил?
krnr
16 авг, 2012 10:56 (UTC)
уважаемый одними и неуважаемый другими тренер фалеев написал книгу "анти-макроберт", где докопался, что, мол, да кто это такой? да кого он тренировал? да "сперва добейся", да "он вообще второразрядник" и т.д. а его мысли - хуйня.

самого фалеева тоже критиковали, но за что - уже не помню. по-моему за то же, за что и шейко - с его программой без химии не айс
eastblok
16 авг, 2012 11:27 (UTC)
МакРоберта кто только ссаными тряпками не бил, и надо скзать небезосновательно...как я уже написал выше для чайников он может оказаться полезной книженцией, а для более опытных спортсменов конечно не выдерживает никакой критики...
altgris
16 авг, 2012 15:16 (UTC)
Советую Брукса Кубика "Тренинг динозавров" - автор угорает с современных тренажеров, программ из 20 упражнений 5 раз в неделю. Есть и хорошие мотивационные моменты.
lads_from_riga
16 авг, 2012 20:51 (UTC)
Уважаемые, есть среди Вас чистые жимовики или те кто делает немалый уклон именно на жим лёжа от груди ?

Какой программой подготовки пользуетесь ? Каки вспомагательные упражнения, кроме всевозможных жимов и разводки гантелей в положении лёжа можете посоветовать ? Что может сдвинуть результат с мертвой точки и вывести к прогрессу ?

Перманентно решил нырнуть в тему жима, посмотрим сколько терпения хватит. Может это и на долго.
bobrilina
17 авг, 2012 15:02 (UTC)
лично мне , помимо собственно программы для жима которая входит в ту что я кинул выше , очень помогли жимы гантелей лежа в высоком числе повторений и упражнения на трицепс с резиновыми жгутами в очень высоком числе повторений .
seegun
16 авг, 2012 21:56 (UTC)
http://rghost.ru/39828396

Фалеев Алексей Валентинович - Секреты силового тренинга.doc

может будет что-то интересно и полезно)
( 14 комментариев — Оставить комментарий )

Календарь

Сентябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Free counters!


Яндекс.Метрика







Разработано LiveJournal.com
Дизайн Tiffany Chow